Strony
Tego samego autora
  • Sędzia liniowySędzia liniowy
    Dobre ocenienie meczu piłkarskiego nie jest prostą sprawą. Do tego potrzebne są w dzisiejszych czasach nie tylko pilne oczy sędziego, ale także kamer i wielu komputerów. Na nowoczesnych stadionach kamery …
  • Sportowe typowanieSportowe typowanie
    Jak wskazuje się w literaturze związanej z historią i specyfiką zakładów sportowych początki tego rodzaju praktyk to rok 1922. Wówczas na terenie Wielkiej Brytanii swoją działalność rozpoczęła pierwsza firma, która …
  • Gry terenoweGry terenowe
    Gry terenowe to forma spędzania wolnego czasu, która aktualnie podbija serca młodych ludzi w Polsce. Dzieje się tak zapewne dlatego, że młodzież ma już dość tylko i wyłącznie cyfrowej rozrywki …
Najnowsze komentarze

    postheadericon Darmowe zabiegi pielęgnacyjne

    Kiedy nie mamy dużo pieniędzy na chodzenie na fitness lub siłownie a chcemy poprawić swoją sylwetkę warto zacząć biegać. Do biegania potrzebujemy tylko odpowiednich butów aby nie nabawić się kontuzji. Biegać można latem i zimą. Oczywiście musimy wtedy ubrać się odpowiednio do warunków atmosferycznych, jeśli jednak jest spory siarczysty mróz, odradzamy bieganie, ponieważ stopy mogą nam odmarznąć, a jak wiemy prowadzi to do wielu szkodliwych chorób i powikłań, a przecież w butach zimowych biegać nie będziemy, bo są nie wygodne i łatwo o kontuzję. Zimą należy pamiętać o czapce ponieważ ciepło ucieka właśnie przez głowę (choć naukowcy dowodzą, że jednak to nie prawda, że ciepło ucieka przez całe ciało tak samo). Biegając pamiętajmy o prawidłowej postawie i o tym, że powinniśmy mieć zamknięte usta. Bieganie uczy nas wytrzymałości i dobrej kondycji na wiele lat, o ile będziemy ćwiczyć regularnie. Same ćwiczenia jednak nie wystarczą, powinniśmy jeszcze zadbać o dietę, dobraną do naszych potrzeb, a przede wszystkim do trybu życia, jaki prowadzimy.

    Comments are closed.