Strony
Tego samego autora
  • Rzuty karne
    Rzut karny jest, jak sama nazwa wskazuje – karą dyktowaną przez sędziego za faulowanie w polu karnym. Zawodnicy drużyny, która ucierpiała ma do wykonania rzut karny. Jest to bezpośrednie spotkanie …
  • Grzybobranie jako sposób na spędzenie wolnego czasu
    Grzybobranie ma swoje bardzo długie tradycje. Grzybobraniem tak bardziej naukowo określa się uzyskiwanie ze stanowisk naturalnych, które zazwyczaj mieszczą się w lasach, owocników grzybów – czyli wyrywanych z grzybni grzybów, …
  • Sędziowie
    Każdy mecz piłkarski odbywa się oraz jest prowadzony przez sędziego. Tak na prawdę jest ich trzech. Dwóch liniowych i jeden arbiter główny. Dzięki temu możemy powiedzieć, że jest to bardzo …
Najnowsze komentarze

    postheadericon Nordic walking jako forma jesiennego spaceru

    Nordic walking, czyli spacer ze specjalnie do tego przeznaczonymi kijkami, zdobywa sobie coraz więcej zwolenników, staje się coraz popularniejszy i cieszy się coraz większym powodzeniem, zwłaszcza u osób starszych, które ze względu na różne problemy zdrowotne nie mogą za bardzo pozwolić sobie na inne formy aktywności fizycznej.Wymyślony w Finlandii w latach 20. XX wieku, nordic walking, korzystnie działa na naszą kondycję oraz stan zdrowia. Poprzez regularne spacery poprawia się funkcjonowanie całego naszego organizmu, zgodnie z powiedzeniem, że ruch to zdrowie! Czym nordic walking różni się od zwykłego spaceru i czy warto inwestować w specjalne kijki? Właśnie te kijki wyróżniają nordic walking od tradycyjnego spaceru po parku. Dzięki nim zaangażowana w trening zostaje bardziej intensywnie i w większym zakresie niż bez nich większa ilość mięśni ciała. Czas poświęcony na aktywność fizyczną daje więc więcej wymiernych efektów. Spalamy więcej kalorii, nie nadwyrężamy zbyt stawów ani mięśni i dotleniamy cały organizm. Za sprawą nordic walking poczujemy się lepiej, a jesienna chandra szybko minie! Ruszajmy więc na parkowe ścieżki z kijkami do nordic walking!

    Comments are closed.