Strony
Tego samego autora
  • Systematyczność w ćwiczeniach dźwignią sukcesuSystematyczność w ćwiczeniach dźwignią sukcesu
    Czy masz świadomość tego, że gdybyś właśnie w tym momencie zaczął ćwiczyć. Wystarczy tylko kilkanaście pompek i kilka brzuszków dziennie za to systematycznie, aby po roku cieszyć się świetną sylwetką …
  • TrollingTrolling
    Ta metoda połowu ryb była w Polsce przez długi czas zakazana. Obecnie jednak jest dozwolona i zyskuje coraz to większa rzeszę sympatyków. Rosnąca popularność wynika ze szczególnej skuteczności tej metody …
  • Wyjście do baruWyjście do baru
    Wyjście do baru dla niektórych jest dobrym sposobem rekreacji. Jednakże czy tak może być? Z jednej strony tak, bo jeśli kogoś to rekreuje, stwarza że się człowiek wycisza i nie …
Najnowsze komentarze

    postheadericon Pilates

    Ciekawą formą aktywności fizycznej jest pilates. Zajęcia te powinny odbywać się po okiem doświadczonego instruktora z certyfikatem, że może udzielać on lekcji innym. Głównie ćwiczenia te, polegają na rozciąganiu mięśni całego ciała. Wykonywane są powoli z należytą kontrolą oddechu i niebywałą precyzja, bowiem tylko wtedy będą one skuteczne i będą działać na nasze ciało i mięśnie tak, jak powinny. Instruktor będzie nas obserwował i poprawiał naszą postawę gdy będzie ona zła, gdy zauważy w naszej postawie choć najmniejszy błąd. Ćwiczenia dobrze wykonywać w luźnym dresie i na boso, dlatego też zadbajmy o odpowiedni strój udając się na tego typu zajęcia – pilates. Szczególnie ciekawą odmianą pilatesu jest ten do którego wykorzystujemy dużą piłkę. Rozciągamy na niej mięśnie kręgosłupa, brzucha a także i nóg. Stanowi to doskonały relaks i odprężenie po ciężkim dniu pracy. Jeśli już nabierzemy odpowiedniego doświadczenia ćwiczenia te będziemy mogli wykonywać w domu, podczas oglądania telewizji, bez problemu i uporczywego jednak biegania do klubów na zajęcia.

    Comments are closed.