Strony
Tego samego autora
  • PoczątkiPoczątki
    Piłka nożna swoje początki ma już u zarania dziejów. Odnotowano bowiem grę, podobną w zasadach już w czasach Azteków. Grali w nią również starożytni mieszkańcy Wenecji. By jednak nie zagubić …
  • BramkarzBramkarz
    W piłce nożnej postać bramkarza jest niezmiernie ważna. Często właśnie to on cieszy się największą popularnością zaraz po najlepszych strzelcach, zwłaszcza, gdy znakomicie broni swojej bramki. Zwykle bramkarz musi jedynie …
  • Granie w piłkę nożnąGranie w piłkę nożną
    Piłka nożna jest jednym z bardziej znanych sportów na świecie. W niektórych krajach jest on stawiany na pierwszym miejscu i nawet dzieci zaczynają w nie grać. W piłkę nożna można …
Najnowsze komentarze

    postheadericon Pilates

    Ciekawą formą aktywności fizycznej jest pilates. Zajęcia te powinny odbywać się po okiem doświadczonego instruktora z certyfikatem, że może udzielać on lekcji innym. Głównie ćwiczenia te, polegają na rozciąganiu mięśni całego ciała. Wykonywane są powoli z należytą kontrolą oddechu i niebywałą precyzja, bowiem tylko wtedy będą one skuteczne i będą działać na nasze ciało i mięśnie tak, jak powinny. Instruktor będzie nas obserwował i poprawiał naszą postawę gdy będzie ona zła, gdy zauważy w naszej postawie choć najmniejszy błąd. Ćwiczenia dobrze wykonywać w luźnym dresie i na boso, dlatego też zadbajmy o odpowiedni strój udając się na tego typu zajęcia – pilates. Szczególnie ciekawą odmianą pilatesu jest ten do którego wykorzystujemy dużą piłkę. Rozciągamy na niej mięśnie kręgosłupa, brzucha a także i nóg. Stanowi to doskonały relaks i odprężenie po ciężkim dniu pracy. Jeśli już nabierzemy odpowiedniego doświadczenia ćwiczenia te będziemy mogli wykonywać w domu, podczas oglądania telewizji, bez problemu i uporczywego jednak biegania do klubów na zajęcia.

    Comments are closed.