Strony
Tego samego autora
  • GrzybiarstwoGrzybiarstwo
    Grzybiarstwo to bardzo ciekawe, mądre i korzystne dla zdrowia hobby. Dzieje się tak dlatego, że przebywając w lesie oddychamy świeżym, niezatrutym przez spaliny powietrzem. Poza tym, leśna aura działa kojąco …
  • Bcaa turbo jetBcaa turbo jet
    Aminokwasy BCAA. Nieodzownym elementem treningu siłowego jest odpowiednia dieta oraz suplementacja. Dostarczanie organizmowi odpowiednich makroskładników przy pomocy pożywienia stanowi podstawę, w budowaniu masy mięśniowej. Wbrew pozorom, sam trening siłowy jest …
  • Grzybobranie jako sposób na spędzenie wolnego czasuGrzybobranie jako sposób na spędzenie wolnego czasu
    Grzybobranie ma swoje bardzo długie tradycje. Grzybobraniem tak bardziej naukowo określa się uzyskiwanie ze stanowisk naturalnych, które zazwyczaj mieszczą się w lasach, owocników grzybów – czyli wyrywanych z grzybni grzybów, …
Najnowsze komentarze

    postheadericon Pilates

    Ciekawą formą aktywności fizycznej jest pilates. Zajęcia te powinny odbywać się po okiem doświadczonego instruktora z certyfikatem, że może udzielać on lekcji innym. Głównie ćwiczenia te, polegają na rozciąganiu mięśni całego ciała. Wykonywane są powoli z należytą kontrolą oddechu i niebywałą precyzja, bowiem tylko wtedy będą one skuteczne i będą działać na nasze ciało i mięśnie tak, jak powinny. Instruktor będzie nas obserwował i poprawiał naszą postawę gdy będzie ona zła, gdy zauważy w naszej postawie choć najmniejszy błąd. Ćwiczenia dobrze wykonywać w luźnym dresie i na boso, dlatego też zadbajmy o odpowiedni strój udając się na tego typu zajęcia – pilates. Szczególnie ciekawą odmianą pilatesu jest ten do którego wykorzystujemy dużą piłkę. Rozciągamy na niej mięśnie kręgosłupa, brzucha a także i nóg. Stanowi to doskonały relaks i odprężenie po ciężkim dniu pracy. Jeśli już nabierzemy odpowiedniego doświadczenia ćwiczenia te będziemy mogli wykonywać w domu, podczas oglądania telewizji, bez problemu i uporczywego jednak biegania do klubów na zajęcia.

    Comments are closed.