Strony
Tego samego autora
  • Lenistwo to można powiedzieć o obecnym społeczeństwieLenistwo to można powiedzieć o obecnym społeczeństwie
    Nadszedł czas, aby porozmawiać o obecnym pokoleniu. Czasy idealne, można naprawdę wiele osiągnąć, rozwój, postęp, to wszystko czuć, jednak coś jest niepokojące. Mianowicie stosunek ludzi do sportu, organizm przecież wymaga …
  • Małe kluby sportoweMałe kluby sportowe
    Dzięki rozwojowi ekonomicznemu w Polsce coraz więcej firm i osób prywatnych zaczyna interesować się inwestowaniem w regionalne przedsięwzięcia. Świetnie nadają się do tego małe kluby sportowe. Osiedlowe czy wiejskie drużyny …
  • KaryKary
    Nieodłącznym elementem piłki nożnej są także kary. W tym przypadku można karać zarówno piłkarzy, trenerów jak i kibiców. O karaniu kibiców jest nieustannie głośno w mediach. Jednak skupmy się na …
Najnowsze komentarze

    postheadericon Pilates

    Ciekawą formą aktywności fizycznej jest pilates. Zajęcia te powinny odbywać się po okiem doświadczonego instruktora z certyfikatem, że może udzielać on lekcji innym. Głównie ćwiczenia te, polegają na rozciąganiu mięśni całego ciała. Wykonywane są powoli z należytą kontrolą oddechu i niebywałą precyzja, bowiem tylko wtedy będą one skuteczne i będą działać na nasze ciało i mięśnie tak, jak powinny. Instruktor będzie nas obserwował i poprawiał naszą postawę gdy będzie ona zła, gdy zauważy w naszej postawie choć najmniejszy błąd. Ćwiczenia dobrze wykonywać w luźnym dresie i na boso, dlatego też zadbajmy o odpowiedni strój udając się na tego typu zajęcia – pilates. Szczególnie ciekawą odmianą pilatesu jest ten do którego wykorzystujemy dużą piłkę. Rozciągamy na niej mięśnie kręgosłupa, brzucha a także i nóg. Stanowi to doskonały relaks i odprężenie po ciężkim dniu pracy. Jeśli już nabierzemy odpowiedniego doświadczenia ćwiczenia te będziemy mogli wykonywać w domu, podczas oglądania telewizji, bez problemu i uporczywego jednak biegania do klubów na zajęcia.

    Comments are closed.