Strony
Tego samego autora
  • Wyjście do baruWyjście do baru
    Wyjście do baru dla niektórych jest dobrym sposobem rekreacji. Jednakże czy tak może być? Z jednej strony tak, bo jeśli kogoś to rekreuje, stwarza że się człowiek wycisza i nie …
  • Piłka nożna spotem EuropyPiłka nożna spotem Europy
    Jedną z najpopularniejszych dyscyplin sportowych na świecie jest piłka nożna i widać to zdecydowanie po ilości transmisji telewizyjnych, jakie można z powodzeniem bez problemu znaleźć codziennie na przynajmniej kilku kanałach …
  • Jazda subaru prezentJazda subaru prezent
    Najlepszy prezent dla mężczyzny?. Zastanawialiście się kiedyś, jaki jest najlepszy prezent dla mężczyzny na przykład na Walentynki? Jeżeli jeszcze nie masz pomysłu to skup się. Kup mu jazda subaru prezent. …
Najnowsze komentarze

    postheadericon Stepper

    Jednym z podstawowych elementów wykorzystywanych przy treningu fitness jest stepper. Można go stosować niemal na każdym etapie zaawansowania, wystarczy tylko odpowiedni dobór tempa ćwiczeń. Stepper imituje w pewnym stopniu wchodzenie po schodach, przez co wzmacnia nasze nogi, a zwłaszcza łydki. To również bardzo dobre narzędzie do treningu wytrzymałościowego. Kupując tego typu sprzęt warto zainwestować trochę pieniędzy. Tanie maszyny szybko się niszczą i zwykle mają mały zakres funkcji. Najlepiej znaleźć model z elektronicznym miernikiem ilości stopni, czasu i tempa. Dzięki temu będziemy mieli stały podgląd swoich wyników i dostosujemy tempo do wytrenowania. Dla osób mających problemy z równowagą przydatne będą specjalne rączki lub pasy, których można się przytrzymać podczas marszu. Stepper w odróżnieniu od biegania i chodzenia po schodach nie obciąża w tak dużym stopniu stawów i ścięgien. Dzięki temu może być idealnym rozwiązaniem dla osób z nadwagą. Dzięki niemu będą mogły zacząć odchudzanie bez narażania się na urazy. Dla osób uprawiających regularnie sport stepper może być świetnym dodatkiem do codziennego treningu. Idealnie sprawdza się w deszczowe dni, kiedy nie chce nam się wychodzić na zewnątrz, żeby pobiegać. W zależności od stopnia wytrenowania możemy w ciągu 10 minut treningu spalić na nim do 100 kalorii.

    Comments are closed.