Strony
Tego samego autora
  • Rozgrywki kontynentalneRozgrywki kontynentalne
    Do rozgrywek kontynentalnych należą wszystkie te, które rozgrywają się między drużynami w obrębie danego kontynentu. Na przykładzie Europy wskazać należy Mistrzostwa Europy w Piłce Nożnej, które to będą miały miejsce …
  • Imprezy integracyjne dla firmImprezy integracyjne dla firm
    Impreza dla pracowników. Posiadacie własna firmę i zatrudniacie ludzi? Wykonują oni dla was na pewno kawał dobrej roboty. To dzięki nim istniejecie na rynku i notujecie zyski ze sprzedaży swoich …
  • MaskotkiMaskotki
    Niemalże każda drużyna piłkarska posiada swoją maskotkę. To symbol jej zwycięstwa i amulet, jednocześnie poza koszulkami, szalikami i smyczkami to świetny produkt marketingowy. Ich postać ma symbolizować wszystkie cechy drużyny, …
Najnowsze komentarze

    postheadericon Stepper

    Jednym z podstawowych elementów wykorzystywanych przy treningu fitness jest stepper. Można go stosować niemal na każdym etapie zaawansowania, wystarczy tylko odpowiedni dobór tempa ćwiczeń. Stepper imituje w pewnym stopniu wchodzenie po schodach, przez co wzmacnia nasze nogi, a zwłaszcza łydki. To również bardzo dobre narzędzie do treningu wytrzymałościowego. Kupując tego typu sprzęt warto zainwestować trochę pieniędzy. Tanie maszyny szybko się niszczą i zwykle mają mały zakres funkcji. Najlepiej znaleźć model z elektronicznym miernikiem ilości stopni, czasu i tempa. Dzięki temu będziemy mieli stały podgląd swoich wyników i dostosujemy tempo do wytrenowania. Dla osób mających problemy z równowagą przydatne będą specjalne rączki lub pasy, których można się przytrzymać podczas marszu. Stepper w odróżnieniu od biegania i chodzenia po schodach nie obciąża w tak dużym stopniu stawów i ścięgien. Dzięki temu może być idealnym rozwiązaniem dla osób z nadwagą. Dzięki niemu będą mogły zacząć odchudzanie bez narażania się na urazy. Dla osób uprawiających regularnie sport stepper może być świetnym dodatkiem do codziennego treningu. Idealnie sprawdza się w deszczowe dni, kiedy nie chce nam się wychodzić na zewnątrz, żeby pobiegać. W zależności od stopnia wytrenowania możemy w ciągu 10 minut treningu spalić na nim do 100 kalorii.

    Comments are closed.