Strony
Tego samego autora
  • Dlaczego kochamy piłkę?Dlaczego kochamy piłkę?
    Polska od niepamiętnych czasów zachwyca się piłkarzami i wszystkim co związane jest z piłką kopaną. Piłka nożna stała się naszym sportem narodowym a wiele osób postronnych zastanawia się z jakich …
  • TenisTenis
    Wyróżniamy dwa rodzaje tenisa: stołowy i ziemny. Częściej jednak możemy oglądać tenis ziemny. Sport ten ma długa historię bowiem należał do dyscyplin olimpijskich już w 1924 roku. Gra ta polega …
  • Obserwowanie ptakówObserwowanie ptaków
    Kolejny rodzaj hobby, jaki polega na obserwacji interesującego danych pasjonatów obiektu, to obserwowanie ptaków, czyli ptasiarstwo lub z języka ang. birdwatching. Ptaki można obserwować przy pomocy różnych przyrządów. Czasem wystarczy …
Najnowsze komentarze

    postheadericon Stepper

    Jednym z podstawowych elementów wykorzystywanych przy treningu fitness jest stepper. Można go stosować niemal na każdym etapie zaawansowania, wystarczy tylko odpowiedni dobór tempa ćwiczeń. Stepper imituje w pewnym stopniu wchodzenie po schodach, przez co wzmacnia nasze nogi, a zwłaszcza łydki. To również bardzo dobre narzędzie do treningu wytrzymałościowego. Kupując tego typu sprzęt warto zainwestować trochę pieniędzy. Tanie maszyny szybko się niszczą i zwykle mają mały zakres funkcji. Najlepiej znaleźć model z elektronicznym miernikiem ilości stopni, czasu i tempa. Dzięki temu będziemy mieli stały podgląd swoich wyników i dostosujemy tempo do wytrenowania. Dla osób mających problemy z równowagą przydatne będą specjalne rączki lub pasy, których można się przytrzymać podczas marszu. Stepper w odróżnieniu od biegania i chodzenia po schodach nie obciąża w tak dużym stopniu stawów i ścięgien. Dzięki temu może być idealnym rozwiązaniem dla osób z nadwagą. Dzięki niemu będą mogły zacząć odchudzanie bez narażania się na urazy. Dla osób uprawiających regularnie sport stepper może być świetnym dodatkiem do codziennego treningu. Idealnie sprawdza się w deszczowe dni, kiedy nie chce nam się wychodzić na zewnątrz, żeby pobiegać. W zależności od stopnia wytrenowania możemy w ciągu 10 minut treningu spalić na nim do 100 kalorii.

    Comments are closed.