Strony
Tego samego autora
  • Rozgrywki ligoweRozgrywki ligowe
    O rozgrywkach ligowych pisaliśmy już nieco wcześniej. Różnią się one z systemem pucharowym między innymi tym, że każda drużyna musi stoczyć pojedynek z każdą. Natomiast w systemie rozgrywek pucharowych grają …
  • Firmy bukmacherskieFirmy bukmacherskie
    Na rynku światowym, ale i polskim działa wiele firm bukmacherskich. Zajmują się one przyjmowaniem zakładów bukmacherskich. Takie firmy bukmacherskie na rynku europejskim pojawiły się zupełnie niedawno, zaledwie kilkanaście lat temu. …
  • ZakonczenieZakonczenie
    Niestety bobslej, który mieli do swojej dyspozycji nie byl najnowszym modelem. W sumie byl to stary grat, który zostal ladnie pomalowany. Nikt nie spodziewal sie jednak, ze w starciu o …
Najnowsze komentarze

    postheadericon Stepper

    Jednym z podstawowych elementów wykorzystywanych przy treningu fitness jest stepper. Można go stosować niemal na każdym etapie zaawansowania, wystarczy tylko odpowiedni dobór tempa ćwiczeń. Stepper imituje w pewnym stopniu wchodzenie po schodach, przez co wzmacnia nasze nogi, a zwłaszcza łydki. To również bardzo dobre narzędzie do treningu wytrzymałościowego. Kupując tego typu sprzęt warto zainwestować trochę pieniędzy. Tanie maszyny szybko się niszczą i zwykle mają mały zakres funkcji. Najlepiej znaleźć model z elektronicznym miernikiem ilości stopni, czasu i tempa. Dzięki temu będziemy mieli stały podgląd swoich wyników i dostosujemy tempo do wytrenowania. Dla osób mających problemy z równowagą przydatne będą specjalne rączki lub pasy, których można się przytrzymać podczas marszu. Stepper w odróżnieniu od biegania i chodzenia po schodach nie obciąża w tak dużym stopniu stawów i ścięgien. Dzięki temu może być idealnym rozwiązaniem dla osób z nadwagą. Dzięki niemu będą mogły zacząć odchudzanie bez narażania się na urazy. Dla osób uprawiających regularnie sport stepper może być świetnym dodatkiem do codziennego treningu. Idealnie sprawdza się w deszczowe dni, kiedy nie chce nam się wychodzić na zewnątrz, żeby pobiegać. W zależności od stopnia wytrenowania możemy w ciągu 10 minut treningu spalić na nim do 100 kalorii.

    Comments are closed.