Strony
Tego samego autora
  • Bubble Football KrakowBubble Football Krakow
    Szukasz Bubble Football w Krakowie?. Jeżeli szukasz Bubble Football w Krakowie to zapraszamy Cię do nas – trafiłeś w najlepsze możliwe miejsce w sieci! Zaufaj naszej sprawdzonej ekipie doświadczonych pracowników, …
  • Sport przeniesiony na ekranSport przeniesiony na ekran
    Niewątpliwie dwudziesty pierwszy wiek to era sportu. Sportu nie byle jakiego, bo w pełni profesjonalnego i nadawanego praktycznie przez dwadzieścia cztery godziny na dobę. Ogromne stacje z dochodami przekraczającymi miliardy …
  • Naśladuj najlepszych sportowcówNaśladuj najlepszych sportowców
    Sportowcy to niesamowici ludzie, od których zwykły człowiek może się naprawdę wiele nauczyć. Chodzi głównie o modelowanie zachowań psychologicznych. Modelowanie jest jedną z najlepszych form nauki, ponieważ człowiek w pewien …
Najnowsze komentarze

    postheadericon Stepper

    Jednym z podstawowych elementów wykorzystywanych przy treningu fitness jest stepper. Można go stosować niemal na każdym etapie zaawansowania, wystarczy tylko odpowiedni dobór tempa ćwiczeń. Stepper imituje w pewnym stopniu wchodzenie po schodach, przez co wzmacnia nasze nogi, a zwłaszcza łydki. To również bardzo dobre narzędzie do treningu wytrzymałościowego. Kupując tego typu sprzęt warto zainwestować trochę pieniędzy. Tanie maszyny szybko się niszczą i zwykle mają mały zakres funkcji. Najlepiej znaleźć model z elektronicznym miernikiem ilości stopni, czasu i tempa. Dzięki temu będziemy mieli stały podgląd swoich wyników i dostosujemy tempo do wytrenowania. Dla osób mających problemy z równowagą przydatne będą specjalne rączki lub pasy, których można się przytrzymać podczas marszu. Stepper w odróżnieniu od biegania i chodzenia po schodach nie obciąża w tak dużym stopniu stawów i ścięgien. Dzięki temu może być idealnym rozwiązaniem dla osób z nadwagą. Dzięki niemu będą mogły zacząć odchudzanie bez narażania się na urazy. Dla osób uprawiających regularnie sport stepper może być świetnym dodatkiem do codziennego treningu. Idealnie sprawdza się w deszczowe dni, kiedy nie chce nam się wychodzić na zewnątrz, żeby pobiegać. W zależności od stopnia wytrenowania możemy w ciągu 10 minut treningu spalić na nim do 100 kalorii.

    Comments are closed.